Лінгвіне з креветками й цукіні (Linguine gamberi e zucchine)

Основна страва + гарнір 25 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
591ккал
30gБілки
77gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • 40 дкг лінгвіне
  • 1 ст. л. сіль
  • 30 дкг креветки
  • 2 шт. кабачок
  • 2 зуб. часник
  • 4 ст. л. оливкова олія
  • 1 дрібка пластівці чилі
  • 0.5 дл сухе біле вино
  • 1 ч. л. лимонна цедра
  • 2 ст. л. листя петрушки
Опис

1. Очисть креветки, надріж уздовж спинки й вийми кишкову вену; цукіні наріж маленькими кубиками або тонкою соломкою, часник – тонкими пластинками.

2. Постав лінгвіне варитися у великій кількості підсоленої води на 1 хвилину менше, ніж зазначено на упаковці.

3. Тим часом у широкій сковороді на половині оливкової олії обсмажуй цукіні на вогні між середнім і сильним 5–6 хвилин, доки вони стануть золотистими й м’якими, злегка посоли й вийми.

4. У ту саму сковороду влий решту олії, підсмаж на ній 1 хвилину часник із пластівцями чилі, потім додай креветки й смаж 1–2 хвилини, доки вони порожевіють; влий біле вино й дай йому випаруватися.

5. Поверни цукіні, додай відціджену пасту, трохи води від варіння й лимонну цедру та перемішуй разом 1 хвилину, доки соус обгорне пасту.

6. Подавай одразу, посипавши свіжою петрушкою.

Порада: Креветки смаж зовсім недовго – щойно вони порожевіли й зігнулися літерою C, вони готові; якщо вони вже у формі літери O, то пересмажені й гумові.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.