Linguine tôm bí ngòi (Linguine gamberi e zucchine)

Món chính + món kèm 25 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
591kcal
30gChất đạm
77gCarbohydrate
17gChất béo
Nguyên liệu
  • 40 dkg mì linguine
  • 1 thìa canh muối
  • 30 dkg tôm
  • 2 cái bí ngòi
  • 2 tép tỏi
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 1 nhúm ớt khô vụn
  • 0.5 dl rượu vang trắng khô
  • 1 thìa trà vỏ chanh vàng
  • 2 thìa canh lá ngò tây
Mô tả

1. Bóc tôm, rạch lưng, bỏ chỉ ruột; cắt bí ngòi thành hạt lựu nhỏ hoặc sợi mỏng, thái tỏi mỏng.

2. Luộc linguine trong nhiều nước muối ít hơn thời gian chỉ định 1 phút.

3. Trong lúc đó, xào bí ngòi với một nửa dầu ô liu trong chảo rộng trên lửa vừa lớn 5–6 phút đến khi vàng, mềm, nêm nhẹ muối, lấy ra.

4. Đổ dầu còn lại vào cùng chảo, xào tỏi với ớt khô dạng vảy 1 phút, thêm tôm, rán 1–2 phút đến khi hồng; đổ vang trắng, đun cạn.

5. Cho bí trở lại, thêm mì đã ráo, ít nước luộc và vỏ chanh vàng, đảo cùng 1 phút đến khi xốt phủ mì.

6. Rắc ngò tây tươi, dọn ngay.

Mẹo: Rán tôm thật ngắn – vừa hồng, cong hình C là chín; nếu thành hình O thì đã quá chín, dai như cao su.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.