智利与阿根廷玉米叶蒸玉米糕(Humitas)

前菜 90 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
289kcal
11gfehérje
33gszénhidrát
16gzsír
描述

1. 将玉米叶用温水浸泡 30 分钟,让它变得柔软;撕几片成细条,用来捆扎。

2. 将沥干的甜玉米粒与牛奶用搅拌机打成粗糙带颗粒的糊(不要完全打顺滑)。

3. 在平底锅中用黄油将切成细末的洋葱炒 8 分钟,撒上红椒粉,加入玉米糊,不停搅拌煮 5–6 分钟,至变稠;拌入切碎的罗勒,用糖、盐和胡椒调味。

4. 将两片玉米叶稍微交叠放好,中央放 2–3 汤匙玉米糊和一块新鲜奶酪(可以用菲达奶酪和里科塔奶酪代替),将玉米叶纵向折起,两端向后折,用玉米叶条扎紧。

5. 将玉米糕放入大锅中的蒸笼里,盖上锅盖蒸 40–45 分钟,至玉米糊凝固。

6. 静置 5 分钟,连同玉米叶一起上桌:每个人在盘中打开自己的那一个;配番茄沙拉很合适。

小贴士:在智利,人们会撒一小撮糖吃,而在阿根廷则吃得更咸:两种都试试吧!

原料
  • 玉米糕用料
  • 900 g 甜玉米
  • 1 db 洋葱
  • 50 g 黄油
  • 1 tk. 红椒粉
  • 20 g 罗勒
  • 150 g 鲜奶酪(queso fresco)
  • 100 ml 牛奶
  • 1 tk. 糖
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 包裹用料
  • 24 db 玉米皮
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.