Chilei-argentin kukoricacsuhéban párolt kukoricás humita

Előétel 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
289kcal
11gFehérje
33gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. A kukoricacsuhét 30 percre meleg vízbe áztatjuk, hogy hajlékony legyen; néhányat vékony csíkokra tépünk kötözéshez.

2. A lecsepegtetett csemegekukoricát a tejjel turmixgépben durva, szemcsés péppé daráljuk (ne legyen teljesen sima).

3. Egy serpenyőben a vajon 8 percig pároljuk a finomra vágott hagymát, meghintjük a pirospaprikával, majd hozzáadjuk a kukoricapépet, és folyamatos kevergetés mellett 5–6 percig főzzük, amíg besűrűsödik; beleforgatjuk az aprított bazsalikomot, és cukorral, sóval, borssal ízesítjük.

4. Két csuhélevelet kissé egymásra fedve lefektetünk, a közepére 2–3 evőkanál masszát és egy kocka friss sajtot (queso fresco – feta és ricotta helyettesítheti) teszünk, a leveleket hosszában ráhajtjuk, a két végét visszahajtjuk, és csuhécsíkkal átkötjük.

5. A humitákat egy nagy fazékban párolóbetétre állítjuk, és fedő alatt, gőz fölött 40–45 percig pároljuk, amíg a massza szilárd lesz.

6. 5 percig pihentetjük, majd a csuhéban tálaljuk – mindenki maga bontja ki; mellé paradicsomsaláta illik.

Tipp: Chilében egy csipet cukorral eszik, Argentínában inkább sósan – kóstold meg mindkét változatot!

Hozzávalók
  • A humitákhoz
  • 900 g csemegekukorica
  • 1 db hagyma
  • 50 g vaj
  • 1 tk. pirospaprika
  • 20 g bazsalikom
  • 150 g queso fresco
  • 100 ml tej
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A csomagoláshoz
  • 24 db kukoricacsuhé
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.