希腊白芸豆汤(Fasolada)

汤 120 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
510kcal
21gfehérje
63gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 前一天晚上将芸豆用大量冷水浸泡;第二天沥干,倒入清水没过,煮沸后煮 5 分钟,再沥干。

2. 将洋葱切碎,将胡萝卜切成圆片,将西芹切成小段,将番茄擦碎。

3. 在大锅中用一半的橄榄油将洋葱、胡萝卜和西芹炒 8–10 分钟;然后加入番茄膏,炒 1 分钟。

4. 加入芸豆、擦碎的番茄、月桂叶和约 2.5 升水,煮沸后盖上盖子小火煮 1.5–2 小时,至芸豆绵软。

5. 最后用盐和胡椒调味,加入剩余的橄榄油和切碎的欧芹,再煮 5 分钟。

6. 配橄榄、菲达奶酪和新鲜面包享用。

小贴士:Fasolada 也被称为“希腊的国菜”。不要吝惜橄榄油:正是它让汤绵滑饱腹;盐最后才放,因为过早加盐的芸豆不容易煮软。

原料
  • 500 g 白芸豆
  • 2 db 洋葱
  • 3 db 胡萝卜
  • 3 db 西芹茎
  • 300 g 番茄
  • 2 ek. 番茄泥
  • 1 db 月桂叶
  • 1 csokor 欧芹
  • 150 ml 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.