Гръцка супа от бял боб (Фасолада)

Супа 120 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
510kcal
21gПротеин
63gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 500 g бял боб
  • 2 бр. лук
  • 3 бр. моркови
  • 3 бр. стъбло целина
  • 300 g домати
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 1 бр. дафинов лист
  • 1 връзка магданоз
  • 150 ml зехтин
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Накиснете боба от предната вечер в обилно количество студена вода; на следващия ден отцедете, залейте с прясна вода, кипнете, варете 5 минути, после отцедете.

2. Нарежете лука ситно, морковите — на кръгчета, стъблата целина — на малки парчета, а доматите настържете.

3. В голяма тенджера задушете лука, морковите и целината в половината зехтин за 8–10 минути, после добавете доматеното пюре и запържете 1 минута.

4. Добавете боба, настърганите домати, дафиновия лист и около 2,5 литра вода, кипнете, покрийте и варете на слаб огън 1,5–2 часа, докато бобът стане кремообразно мек.

5. Накрая посолете, подправете с черен пипер, добавете останалия зехтин и нарязания магданоз и варете още 5 минути.

6. Поднесете с маслини, фета и пресен хляб.

Съвет: Фасоладата е наричана и „националното ястие на Гърция“. Не пропускайте обилното количество зехтин — той я прави кремообразна и засищаща; добавете солта едва накрая и проверете вкуса с опитване.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.