Griechische weiße Bohnensuppe (Fasolada)

Suppe 120 Minuten 6 Portionen
Nährwerte / Portionen
510kcal
21gEiweiß
63gKohlenhydrate
21gFett
Beschreibung

1. Die Bohnen am Vorabend in reichlich kaltem Wasser einweichen; am nächsten Tag abgießen, mit frischem Wasser bedecken, aufkochen, 5 Minuten kochen und abgießen.

2. Die Zwiebeln fein hacken, die Karotten in Scheiben und den Staudensellerie in kleine Stücke schneiden, die Tomaten reiben.

3. In einem großen Topf Zwiebeln, Karotten und Sellerie in der Hälfte des Olivenöls 8-10 Minuten dünsten, dann das Tomatenmark zugeben und 1 Minute anrösten.

4. Bohnen, geriebene Tomaten, Lorbeerblatt und etwa 2,5 Liter Wasser zugeben, aufkochen, zudecken und bei schwacher Hitze 1,5-2 Stunden köcheln, bis die Bohnen cremig weich sind.

5. Zum Schluss salzen, pfeffern, das restliche Olivenöl und die gehackte Petersilie zugeben und noch 5 Minuten kochen.

6. Mit Oliven, Feta und frischem Brot servieren.

Tipp: Fasolada wird oft als griechisches Nationalgericht bezeichnet. Lass das reichliche Olivenöl nicht weg – es macht die Suppe cremig und sättigend; salze erst am Ende, denn früh gesalzene Bohnen werden schwerer weich.

Zutaten
  • 500 g weiße Bohnen
  • 2 db Zwiebel
  • 3 db Karotte
  • 3 db Stangensellerie
  • 300 g Tomate
  • 2 ek. Tomatenmark
  • 1 db Lorbeerblatt
  • 1 csokor Petersilie
  • 150 ml Olivenöl
  • 2 tk. Salz
  • 1 tk. schwarzer Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.