Grísk hvítbaunasúpa (Fasolada)

Súpa 120 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
510kcal
21gPrótein
63gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 500 g hvítar baunir
  • 2 stk. laukur
  • 3 stk. gulrót
  • 3 stk. sellerístilkur
  • 300 g tómatur
  • 2 msk. tómatmauk
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 1 búnt steinselja
  • 150 ml ólífuolía
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Leggðu baunirnar í mikið kalt vatn kvöldið áður; síaðu daginn eftir, helltu fersku vatni yfir, láttu suðuna koma upp, sjóddu í 5 mínútur og síaðu síðan.

2. Saxaðu laukinn smátt, skerðu gulrótina í sneiðar og sellerístilkinn í litla bita og rífðu tómatana.

3. Mýktu laukinn, gulrótina og selleríið í helmingnum af ólífuolíunni í stórum potti í 8–10 mínútur, bættu síðan tómatmaukinu við og steiktu í 1 mínútu.

4. Bættu baununum, rifnum tómötunum, lárviðarlaufinu og um 2,5 lítrum af vatni við, láttu suðuna koma upp, settu lok á og sjóddu við lágan hita í 1,5–2 klukkustundir þar til baunirnar eru kremmjúkar.

5. Saltaðu og pipraðu í lokin, bættu ólífuolíunni sem eftir er og saxaðri steinseljunni við og sjóddu í 5 mínútur til viðbótar.

6. Berðu fram með ólífum, feta og fersku brauði.

Ábending: Fasolada er einnig kölluð „þjóðarréttur Grikklands“. Ekki sleppa ríkulegri ólífuolíunni – hún gerir súpuna kremkennda og saðsama; saltaðu aðeins í lokin og athugaðu síðan kryddunina með smökkun.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.