Sopas na white beans na Griyego (Fasolada)

Sabaw 120 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
510kcal
21gProtina
63gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • 500 g puting beans
  • 2 pc sibuyas
  • 3 pc karot
  • 3 pc celery stalk (tangkay ng kintsay)
  • 300 g kamatis
  • 2 kutsara tomato paste
  • 1 pc dahon ng laurel
  • 1 tali perehil
  • 150 ml olive oil
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Ibabad ang beans sa maraming malamig na tubig sa gabi bago lutuin; kinabukasan, salain, buhusan ng sariwang tubig, pakuluin, lutuin nang 5 minuto at salain.

2. Tadtarin ang sibuyas, hiwain nang bilog ang karot at maliliit ang tangkay ng celery, at gadgarin ang kamatis.

3. Igisa ang sibuyas, karot at celery sa kalahati ng olive oil sa malaking kaldero nang 8–10 minuto, idagdag ang tomato purée at igisa nang 1 minuto.

4. Idagdag ang beans, ginadgad na kamatis, bay leaf at humigit-kumulang 2,5 litro ng tubig, pakuluin, takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 1,5–2 oras hanggang maging creamy at malambot ang beans.

5. Sa huli, asinan, pamintahan, idagdag ang natitirang olive oil at tinadtad na parsley, at lutuin pa nang 5 minuto.

6. Ihain kasama ng olive, feta at sariwang tinapay.

Tip: Tinatawag ding “pambansang pagkain ng Greece” ang fasolada. Huwag alisin ang maraming olive oil dahil ito ang nagbibigay ng creamy na tekstura at kabusugan; idagdag lamang ang asin sa huli at tikman upang suriin ang timpla.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.