葡萄牙布拉斯炒鳕鱼(Bacalhau à Brás)

主菜 + 配菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
688kcal
77gfehérje
32gszénhidrát
28gzsír
描述

1. 将咸鳕鱼在冷水中浸泡 24–48 小时,换水 3–4 次;然后去皮去刺,用手指将鱼肉撕成细片。

2. 土豆去皮,切成火柴般的细丝(用切片器或擦丝器粗孔的一面);用冷水冲洗,彻底擦干,分批用油炸 3–4 分钟,至金黄酥脆;放在厨房纸上沥油。

3. 在大平底锅中用 2 汤匙橄榄油将切成细半月形的洋葱和蒜片炒 8–10 分钟,至变软透明。

4. 加入鳕鱼,翻炒 3–4 分钟,然后拌入约三分之二的炸土豆丝。

5. 将鸡蛋略微打散,用黑胡椒调味,倒入锅中,小火不停搅拌,只煮到呈绵滑的凝固状:不要炒干,而要保持嫩滑,像绵滑的炒蛋一样。

6. 立即上桌,配黑橄榄,撒上切碎的欧芹和剩余的酥脆土豆丝。

小贴士:鳕鱼本身就咸,所以尝过之后再加盐;如果赶时间,可以用买来的薯丝代替土豆:在葡萄牙,这样做也完全被认可。

原料
  • 400 g 鳕鱼干
  • 500 g 土豆
  • 60 ml 食用油
  • 2 db 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 6 db 鸡蛋
  • 60 g 黑橄榄
  • 1 csokor 欧芹
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.