Menkė su kiaušiniais ir bulvėmis (Bacalhau à Brás)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
688kcal
77gBaltymai
32gAngliavandeniai
28gRiebalai
Ingredientai
  • 400 g džiovinta menkė
  • 500 g bulvės
  • 60 ml augalinis aliejus
  • 2 vnt. svogūnai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 6 vnt. kiaušinis
  • 60 g juodosios alyvuogės
  • 1 ryšulėlis petražolės
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
Aprašymas

1. Ilgai mirkykite uždengtą ne aukštesnėje kaip 4 °C temperatūroje šaldytuve, reguliariai keisdami vandenį šviežiu šaltu vandeniu. Džiovintą menkę šaltame vandenyje mirkykite 24–48 valandas, vandenį pakeiskite 3–4 kartus; pašalinkite odą bei ašakas ir pirštais suplėšykite plonomis skaidulomis.

2. Bulves nulupkite ir supjaustykite degtuko plonumo juostelėmis pjaustykle arba stambia tarka; perplaukite šaltu vandeniu, gerai nusausinkite ir kepimo aliejuje porcijomis kepkite po 3–4 minutes iki auksinės geltonos spalvos bei traškumo, išimkite ant popierinių rankšluosčių.

3. Didelėje keptuvėje su 2 valgomaisiais šaukštais aliejaus plonais pusžiedžiais pjaustytą svogūną bei pjaustytą česnaką troškinkite 8–10 minučių iki minkštumo ir skaidrumo.

4. Sudėkite menkę ir maišydami troškinkite 3–4 minutes, įmaišykite maždaug du trečdalius keptų bulvių.

5. Kiaušinius lengvai paplakite, pagardinkite pipirais, supilkite į keptuvę ir ant silpnos ugnies nuolat maišydami kaitinkite tik kol kremiškai sutvirtės – neišsausinkite, turi likti minkšti kaip kreminė plakta kiaušinienė.

6. Iškart patiekite pabarstę juodosiomis alyvuogėmis, smulkintomis petražolėmis bei likusiomis traškiomis bulvėmis.

Patarimas: Menkė jau sūri, todėl druskos dėkite tik paragavę; jei skubate, bulves galite pakeisti pirktiniais bulvių šiaudeliais – Portugalijoje tai taip pat priimtina.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.