ปลาคอดไข่มันฝรั่ง (Bacalhau à Brás)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
688kcal
77gโปรตีน
32gคาร์โบไฮเดรต
28gไขมัน
ส่วนผสม
  • 400 g ปลาคอดแห้ง
  • 500 g มันฝรั่ง
  • 60 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 6 ชิ้น ไข่
  • 60 g มะกอกดำ
  • 1 มัด พาร์สลีย์
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. แช่นานในภาชนะปิดคลุมในตู้เย็นที่ไม่เกิน 4 °C เปลี่ยนน้ำเป็นน้ำเย็นใหม่สม่ำเสมอ แช่ปลาคอดแห้งในน้ำเย็น 24–48 ชั่วโมง เปลี่ยนน้ำ 3–4 ครั้ง เอาหนังและก้างออก ใช้นิ้วฉีกเนื้อเป็นเส้นบาง

2. ปอกมันฝรั่ง หั่นเส้นบางขนาดไม้ขีดด้วยที่ซอยหรือที่ขูดด้านหยาบ ล้างน้ำเย็น เช็ดแห้งให้ดี แบ่งทอดกับน้ำมันชุดละ 3–4 นาทีจนเหลืองกรอบ ตักพักบนกระดาษครัว

3. ผัดหัวหอมซอยครึ่งวงบางและกระเทียมหั่นกับน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะใหญ่ 8–10 นาทีจนนุ่มใส

4. ใส่ปลาคอด ผัดคน 3–4 นาที ผสมมันฝรั่งทอดประมาณสองในสาม

5. ตีไข่เบา ๆ ปรุงพริกไทย เทลงกระทะ คนตลอดไฟอ่อนเพียงให้จับตัวเนียน อย่าให้แห้ง ต้องยังนุ่มเหมือนไข่คนฉ่ำ

6. โรยมะกอกดำ พาร์สลีย์สับ และมันฝรั่งกรอบที่เหลือ เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: ปลาคอดเค็มอยู่แล้ว เติมเกลือหลังชิมเท่านั้น หากรีบใช้มันฝรั่งเส้นทอดสำเร็จแทนได้ ในโปรตุเกสยอมรับวิธีนี้เช่นกัน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ