秘鲁肉馅米饭塔(Arroz tapado)

主菜 + 配菜 60 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
773kcal
29gfehérje
88gszénhidrát
32gzsír
描述

1. 煮米饭:用油把拍碎的大蒜炒 1 分钟,放入米,倒入水,加盐,盖上锅盖小火煮 18 分钟。

2. 鸡蛋煮 10 分钟至全熟,剥壳切丁。

3. 做馅:用油把切碎的洋葱炒 6 分钟,加入拍碎的大蒜和红辣椒酱(ají panca),再加入牛肉末,一边炒一边拨散上色。

4. 加入擦碎的番茄和孜然,用盐和胡椒调味,煮 10 分钟至变稠;离火后拌入葡萄干、橄榄圈和鸡蛋丁。

5. 在小碗或杯子中抹油,用部分米饭铺满底部和四周,把馅料堆在中间,再盖上米饭(这就是“tapado”);压紧后倒扣在盘中脱模。四份都这样做。

6. 配煎蛋,或配秘鲁洋葱莎莎(salsa criolla)和炸大蕉享用。

小贴士:葡萄干和橄榄的甜咸组合是秘鲁菜的殖民遗产之一:同样的肉馅也用于 papas rellenas(酿土豆)和 empanadas(馅饼)。

原料
  • 米饭用料
  • 350 g 大米
  • 700 ml 水
  • 2 gerezd 大蒜
  • 1 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 馅料用料
  • 400 g 牛肉末
  • 1 db 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 1 ek. 秘鲁潘卡辣椒酱(ají panca)
  • 2 db 番茄
  • 40 g 葡萄干
  • 12 db 黑橄榄
  • 2 db 鸡蛋
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 孜然
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.