ข้าวซ่อนเนื้อบดเปรู (Arroz tapado)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
773kcal
29gโปรตีน
88gคาร์โบไฮเดรต
32gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของข้าว
  • 350 g ข้าวสาร
  • 700 ml น้ำ
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของไส้
  • 400 g เนื้อวัวบด
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. พริกอาฮีปังกาบดข้น
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 40 g ลูกเกด
  • 12 ชิ้น มะกอกดำ
  • 2 ชิ้น ไข่
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เมล็ดคาราเวย์
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ทำข้าวโดยผัดกระเทียมบดกับน้ำมัน 1 นาที ใส่ข้าวสาร น้ำ และเกลือ ปิดฝาหุงไฟอ่อน 18 นาที

2. ต้มไข่ให้แข็ง 10 นาที ปอกแล้วหั่นเต๋า

3. ทำไส้โดยผัดหัวหอมสับละเอียดกับน้ำมัน 6 นาที ใส่กระเทียมบด อาฮีปังกาบด ตามด้วยเนื้อวัวบด ผัดยีให้เกรียม

4. ใส่มะเขือเทศขูด คาราเวย์ เกลือ และพริกไทย เคี่ยว 10 นาทีจนข้น ยกจากเตาผสมลูกเกด มะกอกแว่น และไข่เต๋า

5. ทาน้ำมันในชามหรือถ้วยเล็ก กรุข้าวส่วนหนึ่งรอบก้นและด้านข้าง ตักไส้ตรงกลาง ปิดด้วยข้าว เป็น “ตาปาโด” หรือสิ่งที่ปิดคลุม กดแล้วคว่ำบนจาน ทำเช่นนี้จนครบสี่ที่

6. เสิร์ฟกับไข่ดาวหรือซัลซากริโอยาและกล้วยทอด

เคล็ดลับ: ลูกเกดกับมะกอกคู่หวานเค็มเป็นมรดกยุคอาณานิคมของอาหารเปรู ไส้เนื้อแบบเดียวกันใช้ในปาปาสเรเยนัสและเอมปานาดาด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ