秘鲁香菜鸡肉米汤(Aguadito de pollo)

汤 60 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
615kcal
45gfehérje
39gszénhidrát
30gzsír
描述

1. 鸡腿用盐和胡椒调味,在大锅中用油把各面煎上色;取出。

2. 在油脂中把切碎的洋葱炒 6 分钟,加入拍碎的大蒜和黄辣椒酱(ají amarillo),炒 2 分钟。

3. 将香菜叶和细茎与少许水放入搅拌机,打成细滑的绿色糊,倒入锅中,一边搅拌一边煮 2–3 分钟。

4. 放回鸡肉,加水没过,煮 25 分钟;然后加入米、胡萝卜片和甜椒条,再煮 15 分钟。

5. 加入豌豆和玉米粒,再煮 5 分钟;用盐和胡椒调味:汤应该浓稠,呈鲜绿色。

6. 盛入深盘,配青柠角,每人自己挤入汤中。

小贴士:在秘鲁,aguadito 被称为“起死回生汤”:漫长的夜晚过后,人们在凌晨喝它;这是一道适合寒冷日子的疗愈暖心汤。

原料
  • 汤用料
  • 6 db 鸡腿肉
  • 3 ek. 食用油
  • 1 db 洋葱
  • 4 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 秘鲁黄辣椒酱(ají amarillo)
  • 2 csokor 鲜香菜
  • 2500 ml 水
  • 150 g 大米
  • 2 db 胡萝卜
  • 1 db 甜椒
  • 150 g 青豌豆
  • 150 g 甜玉米
  • 2 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 配餐用料
  • 2 db 青柠
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.