Perúsk kjúklinga- og hrísgrjónasúpa með kóríander (Aguadito de pollo)

Súpa 60 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
615kcal
45gPrótein
39gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 6 stk. kjúklingalæri
  • 3 msk. matarolía
  • 1 stk. laukur
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. ají amarillo-mauk
  • 2 búnt ferskt kóríander
  • 2500 ml vatn
  • 150 g hrísgrjón
  • 2 stk. gulrót
  • 1 stk. paprika
  • 150 g grænar baunir
  • 150 g sykurmaís
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Til framreiðslu
  • 2 stk. límóna
Lýsing

1. Saltaðu og pipraðu kjúklingalærin og brúnaðu á öllum hliðum í olíunni í stórum potti; taktu upp.

2. Mýktu fínsaxaðan laukinn í fitunni í 6 mínútur, bættu pressuðum hvítlauknum og ají amarillo-maukinu við og steiktu í 2 mínútur.

3. Maukaðu kóríanderlaufin og þunnu stilkana slétt og grænt í blandara með svolitlu vatni, helltu í pottinn og eldaðu í 2–3 mínútur við hræringu.

4. Settu kjúklinginn aftur út í, helltu vatninu yfir og sjóddu í 25 mínútur; bættu síðan hrísgrjónunum, gulrótinni í sneiðum og paprikunni í strimlum við og sjóddu í 15 mínútur í viðbót.

5. Bættu grænu baununum og sykurmaísnum við og sjóddu í 5 mínútur í viðbót; bragðbættu með salti og pipar – súpan á að vera þykk og skærgræn.

6. Austu í djúpa diska og berðu fram með límónubátum sem hver kreistir í sína súpu.

Ráð: Í Perú er aguadito kallað „levantamuertos“, eða það sem vekur hina dauðu: þetta er borðað með skeið í dögun eftir langa nótt – hefðbundin, vermandi súpa fyrir kalda daga.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.