Xiên bò gia vị đậu phộng (Suya)

Món chính 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
459kcal
38gChất đạm
12gCarbohydrate
30gChất béo
Nguyên liệu
  • Hỗn hợp gia vị (yaji)
  • 80 g đậu phộng
  • 2 thìa trà bột ớt cay
  • 1 thìa trà bột ớt paprika
  • 1 thìa trà bột gừng
  • 1 thìa trà muối
  • Phần thịt
  • 600 g thịt đùi bò
  • 3 thìa canh dầu ăn
  • 2 tép tỏi
  • Dọn ăn
  • 1 cái hành tây
  • 2 cái cà chua
Mô tả

1. Rang đậu phộng trong chảo khô, để nguội, xay mịn bằng máy cắt (xay nhấp ngắn, nếu không sẽ thành bơ).

2. Trộn bột đậu phộng với bột ớt cay, bột ớt paprika, bột gừng và muối; đây là hỗn hợp yaji.

3. Thái thịt đùi bò ngang thớ thành lát mỏng 3-4 mm, trộn dầu và tỏi giã, xoa kỹ hai phần ba yaji, để nghỉ 30 phút.

4. Xâu thịt uốn lượn trên xiên gỗ đã ngâm để các lát không đè lên nhau.

5. Nướng trên vỉ nóng, chảo nướng hoặc chế độ nướng thanh nhiệt của lò mỗi mặt 3-4 phút đến khi rìa hơi vàng.

6. Rắc yaji còn lại, dọn với hành thái mỏng và cà chua thái lát.

Mẹo: Suya là món nướng buổi tối của người bán rong Hausa ở Bắc Nigeria, nay có khắp Tây Phi. Bí quyết yaji là đậu phộng rang xay mới; có thể làm nhiều, đựng kín khí giữ được nhiều tuần. Thái thịt thật mỏng để nhanh chín hoàn toàn, vẫn mềm.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.