Földimogyorós fűszeres marhanyárs (Suya)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
459kcal
38gFehérje
12gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

1. A földimogyorót száraz serpenyőben megpirítjuk, kihűtjük, majd aprítóban finom porrá őröljük (rövid lökésekkel, különben vajjá válik).

2. A mogyoróport összekeverjük a chiliporral, a pirospaprikával, a gyömbérporral és a sóval; ez a yaji fűszerkeverék.

3. A marhacombot a rostokra keresztben 3-4 mm vékony szeletekre vágjuk, az olajjal és a zúzott fokhagymával összeforgatjuk, majd a yaji kétharmadával alaposan bedörzsöljük, és 30 percig pihentetjük.

4. A húst beáztatott fanyársakra fűzzük, hullámosan, hogy a szeletek ne fedjék egymást.

5. Forró grillen, grillserpenyőben vagy a sütő grillfokozatán oldalanként 3-4 percig sütjük, amíg a széle kissé megpirul.

6. A maradék yajival megszórjuk, és vékonyra szelt hagymával és paradicsomszeletekkel tálaljuk.

Tipp: A suya az észak-nigériai hausza utcai árusok esti grillje, ma egész Nyugat-Afrikában kapható. A yaji titka a pirított, frissen őrölt földimogyoró; nagyobb adagot is készíthetsz belőle, légmentesen zárva hetekig eltartható. A szeleteket nagyon vékonyra vágd, akkor gyorsan átsülnek és puhák maradnak.

Hozzávalók
  • Fűszerkeverék (yaji)
  • 80 g földimogyoró
  • 2 tk. chilipor
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 tk. gyömbérpor
  • 1 tk. só
  • Hús
  • 600 g marhacomb
  • 3 ek. étolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Tálaláshoz
  • 1 db hagyma
  • 2 db paradicsom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.