Đậu đen với thịt heo Yucatán (Frijol con puerco)

Món chính + món kèm 150 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
815kcal
52gChất đạm
98gCarbohydrate
26gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần đậu
  • 500 g đậu đen
  • 1000 g thịt vai heo
  • 1 cái hành tây
  • 3 cọng rau epazote
  • 2500 ml nước
  • 2 thìa trà muối
  • Dọn ăn
  • 300 g gạo
  • 8 cái củ cải
  • 1 bó ngò rí tươi
  • 1 cái hành tây tím
  • 3 cái chanh xanh
  • 1 cái ớt habanero
Mô tả

1. Ngâm đậu đen trong nhiều nước lạnh từ tối hôm trước. Hôm sau để ráo, nấu với nước, hành tây bổ đôi và nhánh epazote trên lửa nhỏ 1 giờ. Nếu không có epazote, thay bằng một nhúm oregano và thêm ít ngò rí.

2. Trong lúc đó, cắt thịt vai heo khối lớn rồi thêm vào đậu; nêm muối, nấu thêm 1–1,5 giờ đến khi cả thịt và đậu đều mềm hoàn toàn.

3. Nấu cơm với nước muối theo cách thông thường.

4. Làm salpicon: thái nhỏ củ cải, hành tây tím và ngò rí, trộn với nước cốt chanh xanh và muối.

5. Nướng habanero trên lửa hoặc chảo khô, nghiền rồi trộn với ít nước cốt chanh xanh và muối thành xốt cay – rất cay, thêm thận trọng.

6. Múc đậu, thịt và nước hầm vào đĩa sâu, để cơm bên cạnh, phủ salpicon và vài giọt xốt habanero.

Mẹo: Ở Yucatán, đây là bữa trưa truyền thống ngày thứ Hai – đậu thừa rất hợp làm đậu nghiền vào hôm sau.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.