Svartar baunir frá Yucatán með svínakjöti (Frijol con puerco)

Aðalréttur + meðlæti 150 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
815kcal
52gPrótein
98gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • Í baunirnar
  • 500 g svartar baunir
  • 1000 g svínabógur
  • 1 stk. laukur
  • 3 stilkur epazote
  • 2500 ml vatn
  • 2 tsk. salt
  • Til framreiðslu
  • 300 g hrísgrjón
  • 8 stk. radísa
  • 1 búnt ferskt kóríander
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 3 stk. límóna
  • 1 stk. habanero
Lýsing

1. Leggðu svörtu baunirnar í mikið kalt vatn kvöldið áður. Helltu vatninu af daginn eftir og sjóddu með vatninu, helminguðum lauknum og epazote-greinunum við vægan hita í 1 klukkustund. Ef epazote fæst ekki kemur klípa af óreganói og svolítill aukakóríander í staðinn.

2. Skerðu á meðan svínabóginn í stóra teninga og bættu við baunirnar; saltaðu og sjóddu í 1–1,5 klukkustundir í viðbót, þar til bæði kjötið og baunirnar eru alveg mjúk.

3. Sjóddu hrísgrjónin á venjulegan hátt í saltvatni.

4. Fyrir salpicon skaltu saxa radísurnar, rauðlaukinn og kóríanderinn smátt og blanda saman við límónusafann og salt.

5. Ristaðu habanero yfir loga eða á þurri pönnu, myldu og hrærðu saman við svolítinn límónusafa og salt í sterka sósu – hún er mjög sterk, notaðu varlega.

6. Settu baunir og kjöt með soðinu í djúpan disk, hrísgrjón með og salpicon og nokkra dropa af habanero-sósu yfir.

Ráð: Á Yucatán er þetta hefðbundinn mánudagshádegismatur – afgangur af baunum er líka frábær í baunamauk daginn eftir.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.