Súp hải sản cay Peru (Parihuela)

Súp 60 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
377kcal
52gChất đạm
15gCarbohydrate
14gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần súp
  • 3 thìa canh dầu ăn
  • 1 cái hành tây
  • 4 tép tỏi
  • 2 thìa canh ớt ají panca nghiền
  • 1 thìa canh ớt ají amarillo nghiền
  • 3 cái cà chua
  • 1500 ml nước dùng cá
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
  • Phần cá và hải sản
  • 600 g cá thịt trắng
  • 300 g tôm
  • 500 g động vật có vỏ hai mảnh
  • 1 cái mực
  • 1 bó ngò rí tươi
  • 1 cái chanh xanh
Mô tả

1. Cắt cá thành 6 miếng lớn, nêm muối; làm sạch tôm, chà các loại hai mảnh vỏ, cắt mực khoanh.

2. Xào hành tây băm với dầu trong nồi lớn 6 phút, thêm tỏi nghiền, xốt ají panca và ají amarillo đặc, đảo 2 phút.

3. Thêm cà chua bào, nấu 8–10 phút cho đặc; đổ nước dùng cá, đun sôi và nấu 10 phút cho hòa quyện.

4. Thêm cá và các loại hai mảnh vỏ, nấu 4 phút, thêm tôm và mực, nấu thêm 2–3 phút đến khi vỏ mở (bỏ những con còn đóng); nêm muối và tiêu.

5. Nhấc khỏi bếp, vắt nước cốt chanh xanh, rắc ngò rí băm.

6. Múc vào đĩa sâu, dọn với bánh mì nướng hoặc sắn luộc.

Mẹo: Parihuela được gọi là “bouillabaisse” cay của Peru – ngon nhất khi tự nấu nước dùng từ đầu và xương cá.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.