Peruanska ljuta juha od plodova mora (Parihuela)

Juha 60 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
377kcal
52gProteini
15gUgljikohidrati
14gMasti
Sastojci
  • Za juhu
  • 3 žl. jestivo ulje
  • 1 kom luk
  • 4 češanj češnjak
  • 2 žl. ají panca pasta
  • 1 žl. ají amarillo pasta
  • 3 kom rajčica
  • 1500 ml riblji temeljac
  • 1 žličica sol
  • 1 prstohvat crni papar
  • Za ribu i plodove mora
  • 600 g bijela riba
  • 300 g kozice
  • 500 g dagnje
  • 1 kom lignja
  • 1 vezica svježi korijander
  • 1 kom limeta
Opis

1. Ribu nareži na 6 većih komada i posoli; kozice očisti, dagnje izribaj, a lignje nareži na kolutove.

2. U velikom loncu na ulju 6 minuta pirjaj sitno nasjeckani luk, dodaj zgnječeni češnjak, pastu ají panca i ají amarillo i prži 2 minute.

3. Dodaj naribanu rajčicu i kuhaj 8–10 minuta dok se ne zgusne; prelij ribljim temeljcem, zakuhaj i kuhaj 10 minuta, da se okusi sjedine.

4. Dodaj ribu i dagnje, kuhaj 4 minute, a zatim dodaj kozice i lignje i kuhaj još 2–3 minute, dok se dagnje ne otvore (one koje ostanu zatvorene baci); začini solju i paprom.

5. Makni s vatre, iscijedi u juhu sok limete i pospi nasjeckanim korijanderom.

6. Rasporedi u duboke tanjure i posluži s prepečenim kruhom ili kuhanim maniokom.

Savjet: Parihuelu u Peruu zovu ljutim „bouillabaisseom” – najbolje je ako riblji temeljac sam skuhaš od ribljih glava i kostiju.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.