Перуанский острый суп из морепродуктов (Parihuela)

Суп 60 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
377ккал
52gБелки
15gУглеводы
14gЖиры
Ингредиенты
  • Для супа
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 1 шт. лук
  • 4 зуб. чеснок
  • 2 ст. л. паста ахи панка
  • 1 ст. л. паста ахи амарильо
  • 3 шт. помидор
  • 1500 мл рыбный бульон
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
  • Для рыбы и морепродуктов
  • 600 г белая рыба
  • 300 г креветки
  • 500 г мидии
  • 1 шт. кальмар
  • 1 пуч. свежая кинза
  • 1 шт. лайм
Описание

1. Рыбу нарежь на 6 крупных кусков, посоли; креветки почисти, мидии потри щеткой, кальмара нарежь кольцами.

2. В большой кастрюле на масле туши мелко нарезанный лук 6 минут, добавь раздавленный чеснок, пасты ахи панка и ахи амарильо и обжаривай 2 минуты.

3. Добавь тертые помидоры и уварь до густоты за 8–10 минут; залей рыбным бульоном, доведи до кипения и вари 10 минут, чтобы вкусы соединились.

4. Положи рыбу и мидии, вари 4 минуты, затем добавь креветки и кальмара и вари еще 2–3 минуты, пока мидии не раскроются (оставшиеся закрытыми выброси); приправь солью и перцем.

5. Сняв с огня, выжми сок лайма и посыпь нарезанной кинзой.

6. Разлей по глубоким тарелкам и подавай с поджаренным хлебом или отварной маниокой.

Совет: В Перу парихуэлу называют острым «буйабесом» – лучше всего, если рыбный бульон ты сваришь сам из рыбьих голов и костей.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.