Перуанський гострий суп із морепродуктів (Parihuela)

Суп 60 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
377ккал
52gБілки
15gВуглеводи
14gЖири
Інгредієнти
  • Для супу
  • 3 ст. л. олія
  • 1 шт. цибуля
  • 4 зуб. часник
  • 2 ст. л. паста ахі панка
  • 1 ст. л. паста ахі амарильо
  • 3 шт. помідор
  • 1500 мл рибний бульйон
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для риби й морепродуктів
  • 600 г біла риба
  • 300 г креветки
  • 500 г мідії
  • 1 шт. кальмар
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 1 шт. лайм
Опис

1. Рибу наріж на 6 великих шматків, посоли; креветки почисть, мідії почисть щіткою, кальмара наріж кільцями.

2. У великій каструлі на олії тушкуй дрібно нарізану цибулю 6 хвилин, додай розчавлений часник, пасти ахі панка й ахі амарильйо та обсмажуй 2 хвилини.

3. Додай терті помідори й увари до густоти за 8–10 хвилин; залий рибним бульйоном, доведи до кипіння й вари 10 хвилин, щоб смаки поєдналися.

4. Поклади рибу й мідії, вари 4 хвилини, потім додай креветки й кальмара та вари ще 2–3 хвилини, поки мідії розкриються (ті, що залишилися закритими, викинь); приправ сіллю й перцем.

5. Знявши з вогню, вичав сік лайма й посип нарізаним коріандром.

6. Розлий у глибокі тарілки й подавай із підсмаженим хлібом або вареним маніоком.

Порада: Паріуелу в Перу називають гострим «буйабесом» — найкраще, якщо рибний бульйон звариш сам із голів і кісток риби.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.