Perui csípős tenger gyümölcsei leves (Parihuela)

Leves 60 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
377kcal
52gFehérje
15gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. A halat 6 nagyobb darabra vágjuk, sózzuk; a garnélát megtisztítjuk, a kagylókat megsúroljuk, a tintahalat karikákra vágjuk.

2. Egy nagy lábasban az olajon 6 percig pároljuk a finomra vágott hagymát, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, az ají panca és az ají amarillo pasztát, és 2 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a lereszelt paradicsomot, és 8–10 percig sűrűre főzzük; felöntjük a halalaplével, felforraljuk, és 10 percig főzzük, hogy az ízek összeérjenek.

4. Beletesszük a halat és a kagylókat, 4 percig főzzük, majd hozzáadjuk a garnélát és a tintahalat, és még 2–3 percig főzzük, amíg a kagylók kinyílnak (a zárva maradtakat eldobjuk); sóval, borssal ízesítjük.

5. Tűzről levéve belefacsarjuk a lime levét, és megszórjuk a vágott korianderrel.

6. Mély tányérokba merjük, és pirított kenyérrel vagy főtt maniókával tálaljuk.

Tipp: A parihuelát Perúban csípős „bouillabaisse”-nek hívják – a legjobb, ha a halalaplét te magad főzöd a halak fejéből és szálkáiból.

Hozzávalók
  • A leveshez
  • 3 ek. étolaj
  • 1 db hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. ají panca paszta
  • 1 ek. ají amarillo paszta
  • 3 db paradicsom
  • 1500 ml halalaplé
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A halhoz és a tenger gyümölcseihez
  • 600 g fehér húsú hal
  • 300 g garnélarák
  • 500 g kagyló
  • 1 db tintahal
  • 1 csokor friss koriander
  • 1 db lime
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.