Peruánska pikantná polievka z morských plodov (Parihuela)

Polievka 60 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
377kcal
52gBielkoviny
15gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • Na polievku
  • 3 PL jedlý olej
  • 1 ks cibuľa
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 PL pasta ají panca
  • 1 PL pasta ají amarillo
  • 3 ks paradajky
  • 1500 ml rybí vývar
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
  • Na rybu a morské plody
  • 600 g ryba s bielym mäsom
  • 300 g krevety
  • 500 g mušle
  • 1 ks kalmár
  • 1 zväzok čerstvý koriander
  • 1 ks limetka
Popis

1. Rybu nakrájame na 6 väčších kusov a osolíme; krevety očistíme, mušle vydrhneme a kalmáre nakrájame na krúžky.

2. Vo veľkom hrnci na oleji dusíme najemno nasekanú cibuľu 6 minút, pridáme prelisovaný cesnak, pastu ají panca a ají amarillo a opekáme 2 minúty.

3. Pridáme nastrúhané paradajky a varíme 8–10 minút dohusta; zalejeme rybím vývarom, privedieme do varu a varíme 10 minút, aby sa chute prepojili.

4. Vložíme rybu a mušle, varíme 4 minúty, potom pridáme krevety a kalmáre a varíme ešte 2–3 minúty, kým sa mušle neotvoria (zatvorené vyhodíme); osolíme a okoreníme čiernym korením.

5. Odstavíme z ohňa, vytlačíme do polievky limetkovú šťavu a posypeme nasekaným koriandrom.

6. Rozdelíme do hlbokých tanierov a podávame s opečeným chlebom alebo vareným maniokom.

Tip: Parihuela sa v Peru nazýva pikantnou „bouillabaisse” – najlepšia je, ak si rybí vývar uvaríme sami z rybích hláv a kostí.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.