Soppa Peruvjana pikkanti tal-frott tal-baħar (Parihuela)

Soppa 60 minuti 6 porzjon
Nutrijenti / porzjon
377kcal
52gProteina
15gKarboidrati
14gXaħam
Ingredjenti
  • Għas-soppa
  • 3 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 biċċa basla
  • 4 sinna tewm
  • 2 mgħ. pejst ají panca
  • 1 mgħ. pejst ají amarillo
  • 3 biċċa tadama
  • 1500 ml brodu tal-ħut
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 niskata bżar iswed
  • Għall-ħut u l-frott tal-baħar
  • 600 g ħut abjad
  • 300 g gambli
  • 500 g maskli
  • 1 biċċa klamari
  • 1 qatta kosbor frisk
  • 1 biċċa lajm
Deskrizzjoni

1. Qatta' l-ħut f'6 biċċiet kbar u żid il-melħ; naddaf il-gambli, ogħrok il-maskli u qatta' l-klamari ċrieki.

2. F'borma kbira, sajjar il-basla mqatta' fin fiż-żejt għal 6 minuti, żid it-tewm mgħaffeġ u l-pejsts tal-ají panca u l-ají amarillo, u aqli għal 2 minuti.

3. Żid it-tadam maħkuk u sajjar għal 8–10 minuti sakemm jeħxien; ferra' l-brodu tal-ħut, wassal biex jagħli u sajjar għal 10 minuti biex jitħalltu t-togħmiet.

4. Żid il-ħut u l-maskli, sajjar għal 4 minuti, imbagħad żid il-gambli u l-klamari u sajjar għal 2–3 minuti oħra sakemm il-maskli jinfetħu (armi dawk li jibqgħu magħluqin); ħawwar bil-melħ u l-bżar.

5. Neħħi minn fuq in-nar, agħsar il-meraq tal-lajm fih u ferrex il-kosbor imqatta'.

6. Qassam fi platti fondi, u servi ma' ħobż mixwi jew kassava mgħollija.

Parir: Fil-Perù l-parihuela jsejħulha “bouillabaisse” pikkanti – tkun l-aħjar jekk tagħmel il-brodu tal-ħut int mill-irjus u x-xewk tal-ħut.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.