Perujietiška aštri jūrų gėrybių sriuba (Parihuela)

Sriuba 60 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
377kcal
52gBaltymai
15gAngliavandeniai
14gRiebalai
Ingredientai
  • Sriubai
  • 3 v. š. augalinis aliejus
  • 1 vnt. svogūnai
  • 4 skiltelė česnakai
  • 2 v. š. ají panca pasta
  • 1 v. š. ají amarillo pasta
  • 3 vnt. pomidorai
  • 1500 ml žuvies sultinys
  • 1 a. š. druska
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
  • Žuviai ir jūrų gėrybėms
  • 600 g žuvis baltu minkštimu
  • 300 g krevetės
  • 500 g moliuskai
  • 1 vnt. kalmaras
  • 1 ryšulėlis šviežia kalendra
  • 1 vnt. žalioji citrina
Aprašymas

1. Žuvį supjaustykite į 6 stambesnius gabalus ir pasūdykite; krevetes išvalykite, moliuskus nušveiskite, kalmarą supjaustykite žiedais.

2. Dideliame puode aliejuje smulkintą svogūną troškinkite 6 minutes, sudėkite trintą česnaką, ají panca bei ají amarillo pastas ir kepinkite 2 minutes.

3. Sudėkite tarkuotus pomidorus ir virkite 8–10 minučių, kol sutirštės; supilkite žuvies sultinį, užvirinkite ir virkite 10 minučių, kad skoniai susilietų.

4. Sudėkite žuvį bei moliuskus, virkite 4 minutes, sudėkite krevetes bei kalmarą ir virkite dar 2–3 minutes, kol moliuskai atsivers, neatsivėrusius išmeskite; pagardinkite druska bei pipirais.

5. Nukėlę nuo ugnies įspauskite žaliosios citrinos sultis ir pabarstykite smulkintomis kalendromis.

6. Supilkite į gilias lėkštes ir patiekite su skrudinta duona arba virtais manijokais.

Patarimas: Peru parihuela vadinama aštria „bouillabaisse“ – gardžiausia, jei žuvies sultinį patys išverdate iš žuvų galvų ir kaulų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.