Rau diếp chicory om dầu ô liu với hành phi (Hindbeh bi zeit)

Món kèm 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
268kcal
5gChất đạm
21gCarbohydrate
21gChất béo
Nguyên liệu
  • 800 g rau diếp xoăn chicory
  • 2 cái hành tây
  • 4 tép tỏi
  • 1 cái chanh vàng
  • 6 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Nhặt, rửa kỹ rau diếp chicory, cắt khúc 4–5 cm.

2. Luộc trong nhiều nước muối sôi 5–6 phút, chắt ráo, xả nước lạnh, dùng tay vắt kỹ.

3. Thái hành tây thành nửa khoanh mỏng, chiên với 4 thìa canh dầu ô liu ở lửa vừa 15 phút cho vàng nâu sẫm, giòn; vớt ra một nửa.

4. Thêm dầu còn lại và tỏi giã vào hành trong chảo, xào 1 phút rồi thêm chicory, om chung 5 phút; nêm muối.

5. Nhấc khỏi bếp, rưới nước chanh vàng.

6. Dọn ở nhiệt độ phòng, rắc hành giòn để riêng, kèm chanh vàng bổ múi.

Mẹo: Hindbeh bi zeit thuộc nhóm món “bi zeit” (dầu ô liu) Liban, ăn hơi ấm hoặc lạnh. Hành giòn ngọt và chanh cân bằng vị đắng nhẹ của chicory; có thể dùng lá bồ công anh hoặc cải cầu vồng thay thế.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.