Chicory sa olive oil na may pritong sibuyas (Hindbeh bi zeit)

Side dish 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
268kcal
5gProtina
21gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • 800 g chicory
  • 2 pc sibuyas
  • 4 butil bawang
  • 1 pc lemon
  • 6 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Linisin ang chicory, hugasang mabuti at hiwain sa mga pirasong 4–5 cm.

2. Lagain sa maraming kumukulong tubig na may asin nang 5–6 minuto, saka patuluin, banlawan sa malamig na tubig at pigain nang mabuti gamit ang kamay.

3. Hiwain ang mga sibuyas sa maninipis na kalahating bilog at iprito sa 4 na kutsara ng olive oil sa katamtamang apoy nang 15 minuto hanggang matingkad na ginintuang kayumanggi at malutong; hanguin ang kalahati.

4. Idagdag ang natitirang mantika at dinurog na bawang sa sibuyas na naiwan sa kawali, igisa nang 1 minuto, saka idagdag ang chicory at lutuin nang magkasama nang 5 minuto; asinan.

5. Alisin sa apoy at lagyan ng katas ng lemon.

6. Ihain sa temperatura ng kuwarto na binudburan ng itinabing malutong na sibuyas, kasama ng mga wedge ng lemon.

Tip: Kabilang ang hindbeh bi zeit sa mga pagkaing Lebanese na “bi zeit” (may olive oil), na kinakain nang maligamgam o malamig. Magandang binabalanse ng malutong at matamis na sibuyas at lemon ang pait ng chicory; maaari ring gawin sa dahon ng dandelion o Swiss chard.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.