Olívaolajos párolt cikória pirított hagymával (Hindbeh bi zeit)

Köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
268kcal
5gFehérje
21gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A cikóriát megtisztítjuk, alaposan megmossuk, és 4–5 cm-es darabokra vágjuk.

2. Bő, sós, forrásban lévő vízben 5–6 percig főzzük, majd leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük, és kézzel jól kinyomkodjuk.

3. A hagymákat vékony félkarikákra vágjuk, és 4 ek olívaolajon, közepes lángon 15 percig sötét aranybarnára, ropogósra pirítjuk; a felét kiszedjük.

4. A serpenyőben maradt hagymához adjuk a maradék olajat és a zúzott fokhagymát, 1 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a cikóriát, és 5 percig együtt pároljuk; megsózzuk.

5. Lehúzzuk a tűzről, és meglocsoljuk a citrom levével.

6. Szobahőmérsékleten, a félretett ropogós hagymával megszórva, citromcikkekkel tálaljuk.

Tipp: A hindbeh bi zeit a libanoni „bi zeit” (olívaolajas) ételek családjába tartozik, amelyeket langyosan vagy hidegen esznek. A cikória kesernyés ízét a ropogós, édes hagyma és a citrom szépen ellensúlyozza; helyette pitypang- vagy mángoldlevéllel is elkészítheted.

Hozzávalók
  • 800 g cikória
  • 2 db hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 db citrom
  • 6 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.