Geschmorte Zichorie mit Olivenöl und Röstzwiebeln (Hindbeh bi zeit)

Beilage 40 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
268kcal
5gEiweiß
21gKohlenhydrate
21gFett
Beschreibung

1. Die Zichorie putzen, gründlich waschen und in 4-5 cm lange Stücke schneiden.

2. In reichlich kochendem Salzwasser 5-6 Minuten kochen, abgießen, kalt abspülen und mit der Hand gut ausdrücken.

3. Die Zwiebeln in dünne Halbringe schneiden und in 4 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 15 Minuten dunkelgolden und knusprig braten; die Hälfte herausnehmen.

4. Zu den Zwiebeln in der Pfanne das restliche Öl und den zerdrückten Knoblauch geben, 1 Minute anbraten, dann die Zichorie zugeben und 5 Minuten zusammen schmoren; salzen.

5. Vom Herd nehmen und mit dem Zitronensaft beträufeln.

6. Zimmerwarm, mit den beiseitegelegten knusprigen Zwiebeln bestreut und mit Zitronenspalten servieren.

Tipp: Hindbeh bi Zeit gehört zur libanesischen Familie der Bi-Zeit-Gerichte (mit Olivenöl), die lauwarm oder kalt gegessen werden. Die Bitterkeit der Zichorie wird von den süßen, knusprigen Zwiebeln und der Zitrone schön ausgeglichen; du kannst sie durch Löwenzahn- oder Mangoldblätter ersetzen.

Zutaten
  • 800 g Chicorée
  • 2 db Zwiebel
  • 4 gerezd Knoblauch
  • 1 db Zitrone
  • 6 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Salz
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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