Rau củ nướng than Catalunya (Escalivada)

Món kèm 75 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
306kcal
5gChất đạm
28gCarbohydrate
21gChất béo
Nguyên liệu
  • 2 cái cà tím
  • 3 cái ớt chuông
  • 2 cái hành tây
  • 2 cái cà chua
  • 1 tép tỏi
  • 6 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối biển hạt to
Mô tả

1. Làm nóng lò đến 200 °C. Rửa cà tím, ớt chuông, hành tây còn vỏ và cà chua, đặt vào khay rồi phết ít dầu ôliu.

2. Nướng 45–60 phút, thỉnh thoảng lật: lấy cà chua ra sau 25–30 phút, nướng những loại còn lại đến khi vỏ đen và thịt mềm hoàn toàn.

3. Cho ớt chuông và cà tím vào bát, đậy kín 10 phút cho “toát hơi” để dễ bóc vỏ.

4. Bóc vỏ rau củ; bỏ hạt ớt chuông và cà tím rồi xé thành dải dài, bổ tư hành tây, thái lát cà chua.

5. Xếp lên đĩa, rắc tỏi băm và muối hạt, rưới nhiều dầu ôliu cùng phần nước tiết ra khi nướng.

6. Dọn âm ấm hoặc ở nhiệt độ phòng, ăn riêng, trên bánh mì nướng hoặc kèm thịt.

Mẹo: Phiên bản gốc được nướng trên than hồng nên có vị khói – nếu có bếp nướng, dùng bếp đó.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.