Katalónskt grænmeti bakað yfir glóðum (Escalivada)

Meðlæti 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
306kcal
5gPrótein
28gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 2 stk. eggaldin
  • 3 stk. paprika
  • 2 stk. laukur
  • 2 stk. tómatur
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 6 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. gróft sjávarsalt
Lýsing

1. Forhitaðu ofninn í 200 °C. Þvoðu eggaldinin, paprikurnar, óafhýdda laukana og tómatana, settu í ofnskúffu og smyrðu með svolítilli ólífuolíu.

2. Bakaðu í 45–60 mínútur og snúðu af og til: taktu tómatana út eftir 25–30 mínútur en bakaðu afganginn þar til hýðið sortnar og aldinkjötið er alveg mjúkt.

3. Settu paprikurnar og eggaldinið í skál, settu lok á og láttu „svitna“ í 10 mínútur – þannig er auðveldara að afhýða þau.

4. Afhýddu grænmetið; fræhreinsaðu paprikurnar og eggaldinið og rífðu í langa strimla, skerðu laukinn í fernt og tómatana í sneiðar.

5. Raðaðu á fat, stráðu fínsöxuðum hvítlauknum og grófu salti yfir og helltu ríkulega af ólífuolíu yfir ásamt safanum sem myndaðist við baksturinn.

6. Berðu fram volgt eða við stofuhita, eitt og sér, á ristuðu brauði eða með kjöti.

Ráð: Upprunalega útgáfan er bökuð yfir glóðum og fær þannig reykbragðið – eldaðu þetta á grilli ef þú átt það.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.