ผักย่างถ่านแบบกาตาลุญญา (Escalivada)

เครื่องเคียง 75 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
306kcal
5gโปรตีน
28gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 3 ชิ้น พริกหวาน
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 6 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือทะเลเม็ดหยาบ
คำอธิบาย

1. อุ่นเตาอบไว้ที่ 200 °C ล้างมะเขือม่วง พริกหวาน หัวหอมไม่ปอก และมะเขือเทศ วางในถาดทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

2. อบ 45–60 นาที กลับเป็นระยะ นำมะเขือเทศออกหลัง 25–30 นาที อบที่เหลือจนเปลือกดำและเนื้อนุ่มทั่ว

3. ใส่พริกหวานและมะเขือม่วงในชาม ปิดคลุมพักให้มีไอน้ำ 10 นาทีเพื่อปอกง่าย

4. ปอกผัก เอาเมล็ดพริกหวานและมะเขือม่วงออก ฉีกเส้นยาว หั่นหัวหอมสี่ส่วนและมะเขือเทศเป็นแผ่น

5. จัดลงจาน โรยกระเทียมสับละเอียดและเกลือหยาบ ราดน้ำมันมะกอกให้ทั่วพร้อมน้ำที่ออกมาระหว่างอบ

6. เสิร์ฟอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง เดี่ยว ๆ บนขนมปังปิ้ง หรือคู่เนื้อ

เคล็ดลับ: สูตรดั้งเดิมย่างบนถ่านจึงมีรสรมควัน หากมีเตาย่างให้ทำบนเตาย่าง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ