Hoa bí nhồi cơm (Kolokythoanthoi gemistoi)

Món khai vị 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
351kcal
4gChất đạm
38gCarbohydrate
21gChất béo
Nguyên liệu
  • 20 cái hoa bí
  • 150 g gạo
  • 2 cái cà chua
  • 1 cái hành tây
  • 1 bó bạc hà tươi
  • 1 bó ngò tây
  • 100 ml dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Cẩn thận ngắt nhị bên trong hoa bí, rửa nhanh bằng nước lạnh rồi để ráo.

2. Băm hành tây thật nhỏ, bào một quả cà chua, băm bạc hà và ngò tây.

3. Trộn gạo sống với hành, cà chua bào, rau gia vị, một nửa dầu ô liu, muối và tiêu.

4. Cho một thìa trà nhân vào mỗi hoa, chỉ nhồi nửa vì gạo còn nở, gấp cánh lên khép kín.

5. Xếp các hoa sát nhau dưới đáy nồi, đặt lát quả cà chua thứ hai lên, rưới dầu còn lại, thêm nước nóng ngập nửa; dùng đĩa nhỏ nén xuống, đậy nắp nấu lửa nhỏ 25–30 phút đến khi gạo mềm.

6. Dọn ấm hoặc ở nhiệt độ phòng với sữa chua hay tzatziki.

Mẹo: Mùa hè ở Crete, hoa bí được bán thành bó ngoài chợ – hái buổi sáng khi còn mở để dễ nhồi. Không có hoa bí thì có thể nhồi hỗn hợp vào bí ngòi nhỏ hoặc ớt ngọt.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.