Riisiga täidetud kõrvitsaõied (Kolokythoanthoi gemistoi)

Eelroog 60 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
351kcal
4gValk
38gSüsivesikud
21gRasv
Koostisosad
  • 20 tk kõrvitsaõis
  • 150 g riis
  • 2 tk tomat
  • 1 tk sibul
  • 1 kimp värske münt
  • 1 kimp petersell
  • 100 ml oliiviõli
  • 1 tl sool
  • 1 tl must pipar
Kirjeldus

1. Näpistame kõrvitsaõite seest ettevaatlikult tolmuka välja, loputame õied kiiresti külmas vees ja nõrutame.

2. Hakime sibula väga peeneks, riivime ühe tomati ning hakime mündi ja peterselli.

3. Segame toore riisi sibula, riivitud tomati, ürtide, poole oliiviõli, soola ja pipraga.

4. Paneme igasse õide teelusikatäie täidist (täidame vaid poolenisti, sest riis paisub) ja voldime kroonlehed sulgemiseks peale.

5. Asetame õied tihedalt üksteise kõrvale poti põhja, laome teise tomati viilud peale, niristame üle ülejäänud õliga ja valame juurde nii palju kuuma vett, et õied oleksid poolenisti kaetud; surume väikese taldrikuga alla, katame ja keedame tasasel tulel 25–30 minutit, kuni riis on pehme.

6. Serveerime leigelt või toatemperatuuril jogurti või tzatziki'ga.

Nipp: Kreetal müüakse kõrvitsaõisi suvel turul kimpudena – korja hommikul, kui need on veel lahti, nii on neid lihtsam täita. Kui õisi pole, sobib täidis ka väikestesse suvikõrvitsatesse või paprikatesse.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.