Цветки кабачка, фаршированные рисом (Kolokythoanthoi gemistoi)

Закуска 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
351ккал
4gБелки
38gУглеводы
21gЖиры
Ингредиенты
  • 20 шт. цветки тыквы
  • 150 г рис
  • 2 шт. помидор
  • 1 шт. лук
  • 1 пуч. свежая мята
  • 1 пуч. петрушка
  • 100 мл оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ч. л. черный перец
Описание

1. Из цветков кабачка осторожно выщипни тычинки, цветки быстро ополосни в холодной воде и дай стечь.

2. Лук очень мелко нарежь, один помидор натри, мяту и петрушку поруби.

3. Сырой рис смешай с луком, тертым помидором, зеленью, половиной оливкового масла, солью и перцем.

4. В каждый цветок положи чайную ложку начинки (наполняй только наполовину, потому что рис разбухнет) и закрой лепестками.

5. Плотно уложи цветки на дно кастрюли, сверху положи ломтики второго помидора, полей оставшимся маслом и влей столько горячей воды, чтобы она покрыла их наполовину; придави маленькой тарелкой, накрой и вари на слабом огне 25–30 минут, пока рис не станет мягким.

6. Подавай теплыми или комнатной температуры, с йогуртом или дзадзики.

Совет: На Крите летом цветки кабачка продают на рынке букетами – срывай их утром, пока они еще раскрыты, так их легче наполнять. Если цветков нет, начинку можно положить в маленькие кабачки или перцы.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.