Bučni cvetovi, polnjeni z rižem (Kolokythoanthoi gemistoi)

Predjed 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
351kcal
4gBeljakovine
38gOgljikovi hidrati
21gMaščobe
Sestavine
  • 20 kos bučni cvet
  • 150 g riž
  • 2 kos paradižnik
  • 1 kos čebula
  • 1 šopek sveža meta
  • 1 šopek peteršilj
  • 100 ml oljčno olje
  • 1 č. žl. sol
  • 1 č. žl. črni poper
Opis

1. Iz notranjosti bučnih cvetov previdno odstranimo prašnike, cvetove na hitro speremo v hladni vodi in odcedimo.

2. Čebulo zelo drobno sesekljamo, en paradižnik naribamo, meto in peteršilj sesekljamo.

3. Surovi riž zmešamo s čebulo, naribanim paradižnikom, zelišči, polovico oljčnega olja, soljo in poprom.

4. V vsak cvet položimo čajno žličko nadeva (napolnimo le do polovice, saj riž nabrekne) in cvetne liste zapognemo čezenj, da ga zaprejo.

5. Cvetove tesno drugega ob drugega položimo na dno posode, po vrhu dodamo rezine drugega paradižnika, pokapamo s preostalim oljem in prilijemo toliko vroče vode, da sega do polovice; obtežimo z majhnim krožnikom, pokrijemo ter na majhnem ognju kuhamo 25–30 minut, da se riž zmehča.

6. Ponudimo mlačno ali pri sobni temperaturi, z jogurtom ali cacikijem.

Namig: Na Kreti poleti bučne cvetove na tržnici prodajajo v šopkih – naberi jih zjutraj, ko so še odprti, da jih lažje napolniš. Če nimaš bučnih cvetov, lahko nadev daš tudi v majhne bučke ali paprike.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.