Тиквени цветове, пълнени с ориз (Колокитоанти гемисти)

Предястие 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
351kcal
4gПротеин
38gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 20 бр. цвят от тиквичка
  • 150 g ориз
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 1 връзка прясна мента
  • 1 връзка магданоз
  • 100 ml зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Внимателно откъснете тичинките от вътрешността на тиквените цветове, изплакнете цветовете бързо със студена вода и отцедете.

2. Нарежете лука много ситно, настържете единия домат и нарежете ментата и магданоза.

3. Смесете суровия ориз с лука, настъргания домат, зелените подправки, половината зехтин, сол и черен пипер.

4. Сложете във всеки цвят по чаена лъжичка плънка (пълнете само до половината, защото оризът набъбва) и загънете венчелистчетата отгоре, за да го затворите.

5. Наредете цветовете плътно един до друг на дъното на тенджера, сложете резените на втория домат върху тях, полейте с останалия зехтин и налейте гореща вода, колкото да ги покрие наполовина; притиснете с малка чиния, покрийте и варете на слаб огън 25–30 минути, докато оризът омекне.

6. Поднесете хладки или на стайна температура с кисело мляко или дзадзики.

Съвет: През лятото на критските пазари продават тиквени цветове на връзки — берете ги сутрин, когато още са отворени, за да се пълнят по-лесно. Ако нямате тиквени цветове, плънката става и за малки тиквички или чушки.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.