Tekvicové kvety plnené ryžou (Kolokythoanthoi gemistoi)

Predjedlo 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
351kcal
4gBielkoviny
38gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 20 ks tekvicový kvet
  • 150 g ryža
  • 2 ks paradajky
  • 1 ks cibuľa
  • 1 zväzok čerstvá mäta
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 100 ml olivový olej
  • 1 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
Popis

1. Z vnútra tekvicových kvetov opatrne vyštikneme tyčinku, kvety rýchlo opláchneme v studenej vode a necháme odkvapkať.

2. Cibuľu nakrájame veľmi nadrobno, jednu paradajku nastrúhame a mätu a petržlenovú vňať nasekáme.

3. Surovú ryžu zmiešame s cibuľou, nastrúhanou paradajkou, bylinkami, polovicou olivového oleja, soľou a čiernym korením.

4. Do každého kvetu vložíme čajovú lyžičku plnky (naplníme iba do polovice, pretože ryža napučí) a lupienky preložíme cez ňu, aby ju uzavreli.

5. Kvety tesne uložíme vedľa seba na dno hrnca, navrch položíme plátky druhej paradajky, pokvapkáme zvyšným olejom a zalejeme horúcou vodou do polovice; pritlačíme malým tanierom, prikryjeme a na slabom ohni varíme 25–30 minút, kým ryža nezmäkne.

6. Podávame vlažné alebo pri izbovej teplote s jogurtom alebo tzatziki.

Tip: Na Kréte sa tekvicové kvety v lete predávajú na trhu vo zväzkoch – zbierame ich ráno, keď sú ešte otvorené, aby sa ľahšie plnili. Ak ich nemáme, plnku môžeme dať aj do malých cukiet alebo paprík.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.