Couscous sắn Bờ Biển Ngà (Attiéké)

Món kèm 20 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
255kcal
2gChất đạm
46gCarbohydrate
7gChất béo
Nguyên liệu
  • 400 g hạt sắn attiéké
  • 100 ml nước
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 0.5 thìa trà muối
  • 1 cái hành tây tím
  • 2 cái cà chua
  • 1 cái ớt xanh
  • 1 cái chanh xanh
Mô tả

1. Kiểm tra attiéké mua là loại khô hay đông lạnh. Hoàn nguyên loại khô theo bao bì; 100 ml nước ghi trong công thức chỉ là lượng khởi đầu, hướng dẫn nhà sản xuất là căn cứ. Xử lý loại đông lạnh theo bao bì, không tự động thêm cùng lượng nước. Dùng nĩa xới tơi cục vón.

2. Đậy nắp hấp trong xửng hoặc rây trên nước sôi theo thời gian sản phẩm yêu cầu, đảo trong lúc hấp đến khi nóng kỹ, mềm. Thời gian gốc 8–10 phút không áp dụng mọi sản phẩm.

3. Đổ vào tô, thêm dầu và muối, dùng nĩa xới cho tơi rời.

4. Thái hành tây tím thành nửa khoanh mỏng, cà chua khối nhỏ, ớt xanh khoanh mỏng.

5. Trộn rau củ với nước chanh xanh và một nhúm muối.

6. Vun attiéké ra đĩa, cho salad rau tươi lên, dọn kèm cá chiên hoặc gà nướng.

Mẹo: Attiéké là món kèm hơi chua làm từ sắn bào lên men, món quốc gia được yêu thích ở Bờ Biển Ngà; kết hợp nổi tiếng nhất là attiéké-poisson braisé, tức với cá nướng than. Cửa hàng châu Á hoặc châu Phi có bán đông lạnh hoặc khô. Nếu không có, dùng couscous cũng được nhưng vị ít chua hơn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.