Ivorischer Maniok-Couscous (Attiéké)

Beilage 20 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
255kcal
2gEiweiß
46gKohlenhydrate
7gFett
Beschreibung

1. Das Attiéké in eine Schüssel geben, die Klümpchen mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Wasser beträufeln, damit es gleichmäßig befeuchtet wird.

2. Zugedeckt in einem Dämpfeinsatz (oder einem Sieb über kochendem Wasser) 8-10 Minuten dämpfen, dabei einmal umrühren.

3. In eine Schüssel geben, Öl und Salz zugeben und mit einer Gabel locker auflockern.

4. Die rote Zwiebel in dünne Halbringe, die Tomaten in kleine Würfel und die grüne Chili in dünne Ringe schneiden.

5. Das Gemüse mit dem Limettensaft und einer Prise Salz mischen.

6. Das Attiéké auf Teller häufen, den frischen Gemüsesalat darauf verteilen und mit gegrilltem Fisch oder Grillhähnchen servieren.

Tipp: Attiéké ist eine leicht säuerliche Beilage aus fermentiertem, geriebenem Maniok und der Nationalliebling der Elfenbeinküste; am bekanntesten ist Attiéké-Poisson braisé, mit über Holzkohle gegrilltem Fisch. Du bekommst es tiefgekühlt oder getrocknet in Asia- oder Afrikaläden. Findest du keins, nimm Couscous, auch wenn er weniger säuerlich schmeckt.

Zutaten
  • 400 g Attiéké (Maniok-Couscous)
  • 100 ml Wasser
  • 2 ek. Speiseöl
  • 0.5 tk. Salz
  • 1 db rote Zwiebel
  • 2 db Tomate
  • 1 db grüne Chili
  • 1 db Limette
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.