Elevandiluuranniku maniokikuskuss (Attiéké)

Lisand 20 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
255kcal
2gValk
46gSüsivesikud
7gRasv
Koostisosad
  • 400 g attiéké
  • 100 ml vesi
  • 2 sl toiduõli
  • 0.5 tl sool
  • 1 tk punane sibul
  • 2 tk tomat
  • 1 tk roheline tšilli
  • 1 tk laim
Kirjeldus

1. Kontrollime, kas ostsime kuivatatud või külmutatud attiéké. Kuivatatud toote niisutame pakendi järgi; antud 100 ml vett on vaid algkogus, määravad on tootja juhised. Külmutatud varianti käsitleme pakendi järgi ega lisa automaatselt sama veekogust. Hõõrume tükid kahvliga lahti.

2. Aurutame aurutusrestil või sõelal keeva vee kohal kaetult toote ettenähtud aja, vahepeal segades, kuni see on läbi kuumenenud ja pehme. Algne 8–10 minutit ei kehti kõigi toodete puhul.

3. Kummutame kaussi, lisame õli ja soola ning segame kahvliga kohevaks ja sõmeraks.

4. Lõikame punase sibula õhukesteks poolrõngasteks, tomati väikesteks kuubikuteks ja rohelise tšilli õhukesteks rõngasteks.

5. Segame köögiviljad laimimahla ja näputäie soolaga.

6. Kuhjame attiéké taldrikutele, tõstame värske köögiviljasalati peale ning serveerime küpsetatud kala või grillkana kõrvale.

Nipp: Attiéké on fermenteeritud riivitud maniokist valmistatud kergelt hapukas lisand, Elevandiluuranniku rahvuslik lemmik; tuntuim paar on attiéké-poisson braisé ehk söel küpsetatud kalaga. Aasia või Aafrika poodides müüakse külmutatult või kuivatatult. Kui ei leia, võid kasutada kuskussi, kuigi maitse jääb vähem hapukas.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.