Ивуарийский кускус из маниоки (Attiéké)

Гарнир 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
255ккал
2gБелки
46gУглеводы
7gЖиры
Ингредиенты
  • 400 г аттьеке
  • 100 мл вода
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 0.5 ч. л. соль
  • 1 шт. красный лук
  • 2 шт. помидор
  • 1 шт. зеленый чили
  • 1 шт. лайм
Описание

1. Высыпь аттьеке в миску, разомни вилкой комочки и сбрызни водой, чтобы оно равномерно увлажнилось.

2. Готовь на пару в пароварке (или в сите над кипящей водой) под крышкой 8–10 минут, один раз перемешав.

3. Переложи в миску, добавь масло и соль и разрыхли вилкой до рассыпчатости.

4. Красный лук нарежь тонкими полукольцами, помидоры – маленькими кубиками, зеленый чили – тонкими колечками.

5. Смешай овощи с соком лайма и щепоткой соли.

6. Выложи аттьеке горкой на тарелки, сверху положи свежий овощной салат и подавай к жареной рыбе или курице-гриль.

Совет: Аттьеке – слегка кисловатый гарнир из ферментированной тертой маниоки, любимец Кот-д'Ивуара; самая известная его пара – attiéké-poisson braisé, то есть с рыбой на углях. Его продают замороженным или сушеным в азиатских и африканских магазинах. Если не найдешь, можно приготовить с кускусом, хотя вкус будет менее кисловатым.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.