Elefántcsontparti maniókakuszkusz (Attiéké)

Köret 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
255kcal
2gFehérje
46gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. Az attiékét egy tálba szórjuk, villával szétmorzsoljuk a csomókat, és meglocsoljuk a vízzel, hogy egyenletesen megnedvesedjen.

2. Gőzölőbetétben (vagy szűrőben, forrásban lévő víz fölé helyezve) lefedve 8–10 percig gőzöljük, egyszer átkeverve.

3. Tálba borítjuk, hozzáadjuk az olajat és a sót, és villával lazára, pergősre forgatjuk.

4. A lilahagymát vékony félkarikákra, a paradicsomot kis kockákra, a zöld chilit vékony karikákra vágjuk.

5. A zöldségeket a lime levével és egy csipet sóval összekeverjük.

6. Az attiékét tányérokra halmozzuk, a tetejére szedjük a friss zöldséges salátát, és sült hal vagy grillcsirke mellé tálaljuk.

Tipp: Az attiéké erjesztett, reszelt maniókából készülő, enyhén savanykás köret, Elefántcsontpart nemzeti kedvence; a legismertebb párosa az attiéké-poisson braisé, azaz faszénen sült hallal. Ázsiai vagy afrikai boltokban fagyasztva vagy szárítva kapható. Ha nem találod, kuszkusszal is elkészítheted, bár az íze kevésbé savanykás.

Hozzávalók
  • 400 g attiéké
  • 100 ml víz
  • 2 ek. étolaj
  • 0.5 tk. só
  • 1 db lilahagyma
  • 2 db paradicsom
  • 1 db zöld chili
  • 1 db lime
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.