อัตติเก คูสคูสมันสำปะหลังแบบโกตดิวัวร์

เครื่องเคียง 20 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
255kcal
2gโปรตีน
46gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • 400 g อัตติเก
  • 100 ml น้ำ
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 0.5 ชช. เกลือ
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชิ้น มะนาว
คำอธิบาย

1. ตรวจว่าอัตติเกเป็นแบบแห้งหรือแช่แข็ง คืนความชื้นแบบแห้งตามบรรจุภัณฑ์ น้ำ 100 ml ที่ระบุเป็นเพียงปริมาณเริ่มต้น ให้ยึดข้อกำหนดผู้ผลิต จัดการแบบแช่แข็งตามบรรจุภัณฑ์และอย่าเติมน้ำปริมาณเดียวกันอัตโนมัติ ใช้ส้อมยีก้อนให้แตก

2. ใส่ตะแกรงนึ่งหรือกระชอนเหนือน้ำเดือด ปิดฝานึ่งตามเวลาที่ผลิตภัณฑ์กำหนด คนระหว่างนึ่งจนร้อนทั่วและนุ่ม เวลาเดิม 8–10 นาทีไม่ใช้ได้กับทุกผลิตภัณฑ์

3. เทใส่ชาม ใส่น้ำมันและเกลือ ใช้ส้อมคลุกให้ร่วน

4. หั่นหอมหัวใหญ่สีม่วงเป็นครึ่งแว่นบาง มะเขือเทศเป็นเต๋าเล็ก และพริกเขียวเป็นแว่นบาง

5. คลุกผักกับน้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อย

6. จัดอัตติเกบนจาน วางสลัดผักสดด้านบน เสิร์ฟคู่ปลาทอดหรือไก่ย่าง

เคล็ดลับ: อัตติเกเป็นเครื่องเคียงรสเปรี้ยวอ่อนจากมันสำปะหลังขูดหมัก ของโปรดประจำชาติโกตดิวัวร์ คู่ที่มีชื่อเสียงที่สุดคืออัตติเกปัวซงเบรเซหรือปลาย่างถ่าน มีแบบแช่แข็งหรือแห้งในร้านเอเชียหรือแอฟริกา หากหาไม่ได้ใช้คูสคูสแต่รสเปรี้ยวน้อยกว่า

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ