Cơm thịt băm ba màu (Soboro-don)

Món chính + món kèm 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
672kcal
35gChất đạm
96gCarbohydrate
15gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần gà
  • 400 g thịt gà xay
  • 10 g gừng
  • 3 thìa canh nước tương
  • 2 thìa canh rượu mirin
  • 1 thìa canh đường
  • Phần trứng
  • 4 cái trứng
  • 1 thìa trà đường
  • 1 nhúm muối
  • Phần đậu và gạo
  • 150 g đậu Hà Lan xanh
  • 400 g gạo sushi
  • 480 ml nước
Mô tả

1. Vo gạo ba lần, ngâm 30 phút, thêm nước, đậy nắp đun sôi, nấu lửa nhỏ 12 phút rồi để nghỉ 10 phút.

2. Trộn gà băm với gừng bào, nước tương, mirin và đường trong chảo khi còn nguội, đun lửa vừa, dùng 4–5 chiếc đũa khuấy liên tục 6–7 phút đến khi thịt thành vụn nhỏ, nước cạn.

3. Đánh trứng với đường và muối, rán trong chảo chống dính lửa nhỏ, cũng dùng nhiều đũa khuấy thành vụn nhỏ mềm.

4. Luộc đậu Hà Lan xanh trong nước muối 3 phút, để ráo.

5. Múc cơm nóng vào bát, phủ mặt thành ba dải: một phần ba gà nâu, một phần ba trứng vàng, một phần ba đậu xanh.

6. Dọn nóng hoặc ấm, cũng rất hợp cho hộp bentō.

Mẹo: Soboro-don được yêu thích trong bentō Nhật vì ở nhiệt độ phòng cũng ngon. Bí quyết là khuấy nhiều đũa để thịt và trứng đều thành vụn nhỏ.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.