Триколірна миска рису з фаршем (Soboro-don)

Основна страва + гарнір 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
672ккал
35gБілки
96gВуглеводи
15gЖири
Інгредієнти
  • Для курки
  • 400 г курячий фарш
  • 10 г імбир
  • 3 ст. л. соєвий соус
  • 2 ст. л. мірин
  • 1 ст. л. цукор
  • Для яйця
  • 4 шт. яйце
  • 1 ч. л. цукор
  • 1 дрібка сіль
  • Для горошку й рису
  • 150 г зелений горошок
  • 400 г рис для суші
  • 480 мл вода
Опис

1. Промий рис тричі, замочи на 30 хвилин, залий водою, доведи до кипіння, вари на слабкому вогні 12 хвилин і дай відпочити 10 хвилин.

2. На холодній сковороді змішай курячий фарш із тертим імбиром, соєвим соусом, мірином і цукром, потім вари на середньому вогні, безперервно помішуючи 4–5 паличками, 6–7 хвилин, доки він розсиплеться на дрібні крихти, а рідина випарується.

3. Збий яйця з цукром і сіллю й на антипригарній сковороді на слабкому вогні, так само помішуючи кількома паличками, засмаж у дрібні м’які крихти.

4. Звари зелений горошок у підсоленій воді 3 хвилини й процідь.

5. Розклади гарячий рис у миски й вкрий верх трьома смугами: на одну третину – коричневу курку, на другу – жовте яйце, на третю – зелений горошок.

6. Подавай теплим або ледь теплим – чудово підходить і для бенто.

Порада: Соборо-дон – один з улюблених варіантів японських бенто, бо смачний і кімнатної температури. Секрет – помішування кількома паличками: так і м’ясо, і яйце розсипаються рівномірними дрібними крихтами.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.