Bol de arroz con carne picada en tres colores (Soboro-don)

Plato principal + Guarnición 40 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
672kcal
35gProteínas
96gCarbohidratos
15gGrasas
Descripción

1. Lava el arroz tres veces, déjalo en remojo 30 minutos, llévalo a ebullición cubierto de agua, cuécelo 12 minutos a fuego bajo y déjalo reposar 10 minutos.

2. En una sartén, mezcla en frío el pollo picado con el jengibre rallado, la salsa de soja, el mirin y el azúcar y luego cuécelo a fuego medio 6–7 minutos, removiendo sin parar con 4–5 palillos, hasta que se separe en migas pequeñas y se evapore el líquido.

3. Bate los huevos con el azúcar y la sal y cuájalos en una sartén antiadherente a fuego bajo, removiendo también con varios palillos, hasta obtener migas pequeñas y tiernas.

4. Cuece los guisantes en agua con sal 3 minutos y escúrrelos.

5. Sirve el arroz caliente en boles y cubre la superficie en tres franjas: en un tercio, el pollo marrón; en otro, el huevo amarillo; y en el último, los guisantes verdes.

6. Sírvelo caliente o templado: también es estupendo para la fiambrera bento.

Consejo: El soboro-don es uno de los favoritos de los bentos japoneses, porque también está rico a temperatura ambiente. El secreto es remover con varios palillos: así la carne y el huevo quedan en migas pequeñas y uniformes.

Ingredientes
  • Para el pollo
  • 400 g carne picada de pollo
  • 10 g jengibre
  • 3 ek. salsa de soja
  • 2 ek. mirin
  • 1 ek. azúcar
  • Para el huevo
  • 4 db huevo
  • 1 tk. azúcar
  • 1 csipet sal
  • Para los guisantes y el arroz
  • 150 g guisantes verdes
  • 400 g arroz para sushi
  • 480 ml agua
¡Añádela a tu calendario y planifica con ella las comidas de la semana!
Registro Entrar
Usamos cookies

Siempre instalamos las cookies estrictamente necesarias. Las cookies analíticas solo las usamos con tu consentimiento, para ayudarnos a mejorar el sitio web. Política de privacidad

Configuración de cookies

Estrictamente necesarias Siempre activas

Estas cookies son imprescindibles para el correcto funcionamiento del sitio web. El sitio no puede funcionar sin ellas y no se pueden desactivar.

Cookies analíticas

Estas cookies nos ayudan a entender cómo usan los visitantes el sitio web. Los datos se recopilan de forma anónima mediante Google Analytics para ayudarnos a mejorar el sitio.